Ausdauercoaching aus Wiesbaden
Laufen · Rad · Triathlon
Du weißt, dass mehr
in dir steckt.
Ausdauercoaching für Berufstätige: dein nächster Meilenstein in einer Saison, ohne dass Job und Familie zu kurz kommen.
bis zum Kennenlerngespräch
bis zum Start nach deiner Zusage
an deinen Alltag angepasst
Fortschrittscheck, schwarz auf weiß
So läuft dein Coaching
Vom ersten Gespräch bis über die Ziellinie.
Jeder Schritt hat einen Namen und einen festen Platz. Du weißt immer, was als Nächstes kommt.
Kennenlerngespräch
Wir klären, wo du stehst und was realistisch ist.
30 min · kostenlosStarter Kit
Welcome Guide, Setup und Standortbestimmung.
Start in 7 TagenTrainingswoche
Wochenbriefing, Session Briefing zu jeder Einheit und Load Management.
jede WocheFortschrittscheck
Schwarz auf weiß, was wir trainiert haben und was es gebracht hat.
nach jedem BlockRenntag
Race Briefing mit Plan B und C, Live-Tracking und ehrliche Race Analyse.
zu jedem Rennen
Was dein Coaching ausmacht
Vier Bausteine. Ein System.
Von der einzelnen Einheit bis zum ganzen Trainingsblock: Du weißt immer, was du tust, warum du es tust – und ob es wirkt.
Session Briefing
Dauer, Zone, Fokus, Ziel und Verpflegung. Du weißt vor jeder Einheit, was sie in deinem Körper bewirkt.
Mehr dazuWochenbriefing
Ein paar Zeilen von mir zu jeder neuen Woche: wie die letzte lief, was jetzt ansteht und warum.
Mehr dazuLoad Management
Dienstreise, Erkältung, krankes Kind: Dein Plan passt sich an – bei Krankheit am selben Tag.
Mehr dazuFortschrittscheck
Schwarz auf weiß, was wir trainiert haben, was es gebracht hat und was wir ändern.
Mehr dazuAlle vier Bausteine sind in jedem Paket enthalten.
Das Coaching im Detail
1:1-Coaching
Drei Pakete. Ein Kern.
Ich werte in jedem Paket jede deiner Einheiten aus. Die Pakete unterscheiden sich darin, wie ausführlich ich dir zurückmelde und wie nah ich an dir dran bin.
Paket 1
- Rückmeldung alle zwei Wochen per WhatsApp
- Call einmal im Monat
- Performance Profile als Add-on
Paket 2
- Jede Woche Kommentar zu jeder Einheit
- Call alle zwei Wochen
- 1x Performance Profile pro Saison inklusive
Paket 3
- Jede Woche Kommentar zu jeder Einheit
- Video-Analyse jeder Schlüsseleinheit binnen 24 h
- Wöchentlicher Call
- Prio-Erreichbarkeit innerhalb von 3 Stunden
- 3x Performance Profiles + 2x Lauftechnik-Analysen pro Saison
In jedem Paket enthalten
Egal, für welches du dich entscheidest.
Überzeugt dich der erste Monat nicht, steigst du ohne Angabe von Gründen aus. Die Mindestlaufzeit entfällt.
Dein Plan bleibt immer in den Stunden, die wir vereinbart haben.
Athleten
Was heute unmöglich wirkt,
wird selbstverständlich.
Fawaz
Erster Halbmarathon Frankfurt
Vom überzeugten Lauf-Hasser zum leidenschaftlichen Halbmarathoni! Der Trainingsansatz von Lukas war für mich ein echter Gamechanger: Aus der anfänglichen ‚Qual‘ wurde schnell purer Spaß am Laufen. Dank des regelmäßigen Austauschs und der Insider-Witze war die Motivation immer auf Anschlag. Heute sammle ich immer noch fleißig Kilometer und danke Lukas riesig für den Support auf dem Weg zu meinen ersten offiziellen 21,1 km in Frankfurt!
Joshua
Erster Halbmarathon
Nächstes Ziel: Marathon
Check! Dank Lukas war die Vorbereitung ein echter Gamechanger. Ich habe meine Ziele nicht nur erreicht, sondern sie weit hinter mir gelassen. Durch sein Fachwissen und die perfekt auf mich zugeschnittenen Pläne habe ich mich jederzeit optimal aufgehoben gefühlt.
Besonders wertvoll: Laufen ist für mich kein reiner Sport mehr, sondern der perfekte Ausgleich zum Alltag geworden. Mit diesem Support im Rücken rückt der erste volle Marathon plötzlich in greifbare Nähe. Danke an den besten Coach – ich freue mich schon auf die nächsten Wettkämpfe mit seiner Unterstützung! Let’s go! 🚀
Luisa
Erster Triathlon Frankfurt
Lukas hat das richtige Gespür dich da abzuholen, wo du stehst, um dich da hinzubringen, wo du hin möchtest. Die liebevoll ehrlichen Feedbacks und Tipps sind goldwert für das eigene Durchhaltevermögen. Er muss sich nicht anstrengen, um dich mitzuziehen, da sich seine eigene Motivation und Liebe dem Sport gegenüber auf dich überträgt.
Batuhan
Erster Halbmarathon Frankfurt
Durch das Coaching von Lukas Meffert konnte ich meinen ersten Halbmarathon erfolgreich absolvieren. Die Trainingspläne kamen jede Woche regelmäßig, waren sehr motivierend, individuell und genau richtig dosiert. Ein echtes Erfolgserlebnis!
Viviane
Erster Triathlon Frankfurt
Ich hätte nie gedacht, dass ich in nur wenigen Monaten mit strukturiertem Training so große Fortschritte machen würde. Danke Lukas für die individuell auf mich abgestimmten Pläne und deine Unterstützung. Durch unsere wöchentlichen Feedback-Gespräche habe ich mich immer bestens betreut gefühlt, was meine Motivation enorm gesteigert hat. Dieses Training zeigt, wie viel möglich ist, wenn man den richtigen Coach an seiner Seite hat.
Über mich
Ich bin Lukas. Coach, Läufer, Triathlet.
2020 habe ich mit dem Laufen angefangen. Mein erster Marathon: allein in Frankfurt, ohne offizielles Rennen. Heute stehen ein Marathon unter drei Stunden und eine Langdistanz in meiner Bilanz – und ich weiß, wie viel Geduld dazwischen liegt.
Langdistanz 2026
Marathon Berlin 2024
„Better be consistently good than occasionally great.“
Kennenlerngespräch
Lass uns über dein Ziel sprechen.
- 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich
- Termin innerhalb von 48 Stunden
- Danach entscheidest du in Ruhe