Krafttraining im Ausdauersport: Was es wirklich bringt – und wie du es einbaust

Macht Krafttraining Läufer, Radfahrer und Triathleten schneller – oder nur schwerer? Ein ehrlicher Blick auf die Studienlage: was Krafttraining für Ökonomie und Ermüdungsresistenz bringt, was es bei der Verletzungsprävention leistet und was nicht, und wie du es dosierst und in deine Saison einbaust.