„Wenn es schwer wird, geht es erst richtig los“ – Fawaz' erste Triathlon-Saison
Im April schaffte Fawaz 30 Meter Kraul am Stück, im August finishte er die olympische Distanz. Dazwischen: zwei Platten im ersten Triathlon, ein Jobwechsel, ein Zeitlimit im Schwimmen und ein Renntag ohne genug Energie. Eine Athletengeschichte über Sicherheit statt Tempo, Training im echten Leben und den Moment, in dem es erst richtig losgeht.
Ausdauertraining mit Herzfrequenzzonen: Der praktische Guide
Warum „220 minus Alter" deine Zonen ruiniert – und wie du Herzfrequenzzonen im Ausdauertraining richtig an deiner Schwelle verankerst. Der Praxis-Guide.
“Heute ist wohl mehr drin“ - Joshuas erster Halbmarathon
Joshuas erste Halbmarathon-Erfahrung: 5 Monate Coaching, 2:10h Finish – wie strukturierte Vorbereitung aus einem unfitten Hobby-Sportler einen Halbmarathoni macht.

